Vuelve a disfrutar del Juego
Entrenamiento Mental de Jovenes deportistas para vencer de la Ansiedad y la Frustración
Recupera su confianza.
Devuélvele la ilusión.
Entiendo perfectamente por lo que está pasando tu hijo/a
Ver a tu hija/o sufrir en la pista, bloquearseo perder las ganas de jugar es duro. Como padres, hacéis todo lo posible para apoyarles: compráis los mejores uniformes, les lleváis a todos los entrenamientos y les animáis desde la grada. Pero cuando el problema no es técnico ni físico, sino mental y emocional, el esfuerzo solo no es suficiente.
Si tu hijo/a está paralizado/a por el miedo al fallo, si se frustra rápidamente, se pone demasiado nervioso/a antes de los partidos, o simplemente ha dejado de disfrutar de su deporte, quiero darte una buena noticia: es más común de lo que parece y tiene solución. La infancia es el mejor momento para trabajarlo y brindarle herramientas.
Cómo vamos a conseguirlo: Las 4 Fases del programa
Este programa de Entrenamiento mental para jóvenes deportistas está diseñado de forma progresiva. Entrenamos la mente con la misma disciplina con la que se entrena la preparación física y técnica.
1
Aterrizaje y Calma
Objetivo: Reducir la ansiedad y crear un espacio de confianza.
Qué lograremos: La/el niña/o aprenderá a identificar sus propias emociones antes y durante el partido. Entenderá que cometer errores es parte del juego y que su valor como persona no depende de ganar o perder. Reconectaremos con el motivo principal por el que empezó a jugar: la diversión.
2
Herramientas mentales y emocionales
Objetivo: Aprender a gestionar la frustración y los nervios.
Qué lograremos: Entrenaremos la resiliencia y el diálogo interno positivo. El/la niño/a aprenderá técnicas concretas para calmarse cuando algo sale mal, superar un mal partido, tolerar los fallos sin venirse abajo y controlar los nervios antes de salir a la pista.
3
Traslado a la Pista
Objetivo: Aplicar las herramientas emocionales en entrenamientos y partidos reales.
Qué lograremos: Cambiaremos el foco. Dejará de obsesionarse con el marcador para centrarse en el esfuerzo, la actitud y el disfrute. La/el niña/o vencerá el miedo a equivocarse y ganará confianza.
4
Autonomía.
Objetivo: Que vuele libre sobre la pista.
Qué lograremos: El/la niño/a integrará una selección de recursos emocionales propios para gestionar cualquier situación dentro y fuera de la pista. Tomará decisiones con seguridad y disfrutará del juego de nuevo.
Soy Pepe Collins, exjugador de ACB. Llevo más de 40 años formando deportistas y estoy especializado en "La Zona", un estado óptimo para responder ante cualquier circunstancia, que facilito hace. En este programa mi objetivo no es enseñarle más técnicas deportivas, sino dotarle de atención plena, fortaleza mental y gestión emocional para que la presión, los nervios y la frustración no bloqueen su talento. Mediante un Metodo propio creado con las herramientas del Coaching, Meditación Aplicada y Alto Rendimiento deportivo. Cuando un niño/a vuelve a disfrutar libremente en la pista, el rendimiento crece y la alegría regresa.
Caso Práctico 1
La joven que se bloquea bajo presión
Situación: Sofía tiene 14 años y es una de las jugadores más habilidosas de su equipo en los entrenamientos. Pero en cuanto llega el día del partido, se queda paralizada, falla tiros y pases que normalmente no falla y quiere que el entrenador la sustituya.
¿Qué siente Sofía?
Ansiedad anticipatoria, miedo al error y bloqueo de sus habilidades. Su cuerpo se tensa y su mente se nubla.
¿Qué trabajamos?
Técnicas de respiración y rutinas de activación previas al partido. Un diálogo interno positivo: de "voy a fallar" a "estoy preparado para disfrutar".
Resultado esperado
Sofía aprende a entrar en La Zona antes de salir a la pista, para reducir la ansiedad y recuperar la confianza.
Caso Práctico 2
El niño que explota cuando comete errores
Situación: Marco tiene 12 años y se enfada muchísimo cuando comete un error en el partido: llora, se niega a seguir jugando o se encierra en sí mismo. El equipo lo nota y el mismo no puede salir de ese estado durante varios minutos.
¿Qué siente Sofía?
Baja tolerancia a la frustración, perfeccionismo excesivo y dificultad para regular sus emociones en el momento del error. Se autocastiga con dureza.
¿Qué trabajamos?
Resiliencia emocional: entender que el error es parte del aprendizaje. Herramientas de "reset" rápido para volver al juego tras cometer un fallo sin arrastrar la carga emocional.
Resultado esperado
Sofía aprende a gestionar la frustración en tiempo real, recupera la compostura más rápido y empieza a verse a sí misma con más compasión y menos exigencia destructiva.
Caso Práctico 3
El joven que juega con miedo a decepcionar
Situación: Álex tiene 15 años y juega constantemente mirando a sus padres en la grada. Evita pedir el balón por miedo a fallar delante de ellos. Después de los partidos se muestra triste aunque el equipo haya ganado, porque siente que no jugó bien.
¿Qué siente Álex?
Presión externa excesiva, miedo al juicio y confusión entre su valor como persona y su rendimiento deportivo. Juega para otros, no para él mismo.
¿Qué trabajamos?
Desvinculación entre rendimiento y autoestima. Objetivos de proceso en lugar de resultados. Trabajo conjunto con los padres para crear un entorno de apoyo sin presión.
Resultado esperado
Álex aprende a jugar para sí mismo, pide el balón con naturalidad y disfruta del partido independientemente del resultado o de la mirada de los demás.
El papel de las familias: clave en el proceso
El El Entrenamiento Mental para jóvenes deportistas es un trabajo en equipo. Durante estas sesiones, vuestro hijo/a hará el trabajo, pero vuestro apoyo será fundamental. A lo largo del programa, recibiréis orientación sobre:
Motivar sin presionar
Cómo animarle y al mismo tiempo quitarle presión antes y después de un partido.
Distancia sana
Cómo mantener una distancia sana para que él/ella asuma la responsabilidad de su propio proceso.
Celebrar el esfuerzo
Cómo celebrar el esfuerzo y la actitud por encima de los resultados y las victorias.
El momento de actuar es ahora
No dejemos que la ansiedad y la frustración apaguen el talento, las ganas y la alegría de vuestro hijo/a.
Duración
12 sesiones.
Formato
Sesión Individual o grupal. Online o presencial.
Inversión
Consultar tarifas.
¿Empezamos?
Ponte en contacto conmigo para agendar nuestra primera sesión o resolver cualquier duda que tengas.